走路外八字哪些原因(小孩走路外八字哪些原因)

孩子走路外八字怎么办？

内外八字脚也是属于一种病体。这病虽然影响不了人的生命，但会使人在日常生活中带来很大的不便。

要想矫正好这种不雅观的行走方式。首先你要找到它的病源。导致这样的行走姿态，不外乎以下两点。

（1）有些人是从小由于不良的行走方式，导致肌肉韧带变形，由于长期的错误行走，日值月久就变成了自然，想再回到正确的行走姿势。就感觉到很吃力了。对于这类形的而导致八字脚行走的人群，我想矫正并不困难，只需坚持地锻炼，纠正行走的姿势。早晚仰躺在床上，用绳索整齐把双捆绑固定好，各30分钟。并做到走路时不惧痛楚，坚持地扭正脚根不让它往外往内成八字状。刚开始的前一个月，人肯定会觉得非常难受的，但只要你有心坚持下去，两个月之后一定会有所改变。

（2）这种病源起因，一般是小儿麻痹症，佝偻病引起的。导致行走八字脚百份之七到八十的人都是这两种病变而起。因为这两种病体，往往会导致人的肌肉萎缩，骨骼变形。这是一般的锻炼难以矫正过来的，需得长年的坚持才有成较。就目前的医疗条件，最好的办法也只能是理疗，用先进的机械理疗，增加骨质强度，促进肌肉和韧带增生。如条件不允许，每天可以用手按摩揉捏。绳索绑定同上。谢谢！

怎么快速纠正走路外八字？

最快速的方法就是脚尖放正，朝向正前方，沿着一条直线走路，就像下图模特步那样，但是不要像模特那样左右摆动骨盆，需要把核心肌群收紧，维持骨盆的稳定。

好吧，如果大家都可以一直坚持做到上面我说的方法，那八字脚就不是事儿啦，很容易就能矫正过来，但是并不像我说的那么简单，如果你的下肢力线、肌筋膜张力、动作模式存在问题，那可真做不到我说的方法。那应该怎么办呢，我们得通过一些训练来调整上述问题，然后才能正确的沿着一条直线走路。

首先松解髋外旋肌：1、泡沫轴滚压臀肌：如下图所示，把腿搭在另一次膝关节上，上下滚动臀部肌肉，20次一组，做3组

2、俯身拉伸臀肌：如下图所示，将一侧腿向上盘起，上半身下压，感受臀部肌肉的牵拉感，每组保持20秒，做3组

然后松解造成胫骨外旋的肌肉：1、拉伸腘绳肌外侧：用对侧手勾住脚尖，将腿拉向对侧肩部，注意保持足尖内旋，膝关节伸直，感受大腿后群外侧肌肉的拉伸感，保持20秒，做3组

2、拉伸小腿外侧：如下图所示，单膝跪姿，双手将一根木棍立在地上，脚尖放在木棍内侧，向前把膝关节顶出去超过木棍外侧，保持五秒然后慢慢还原，注意保持足跟贴地不要抬起，每组做10次，做3组

最后我们需要做一些激活内旋肌的训练，请看下面的视频

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通过以上训练，可以让我们比较轻松的控制好身体走路把足尖摆正，沿着一条直线走路。只要我们能够形成新的步态模式，养成新的习惯，就可以彻底把外八字脚矫正好啦！