冬至-24节气之冬至

冬至作为一个节日,至今已有2500年以上的历史.早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,也是中华民族的一个传统节日.

据记载,周秦时代以冬十一月为正月,以冬至为岁首过新年.人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来.古人认为自冬至起,天地阳气开始兴作渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日.因此,后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗,也往往出现在冬至.冬至又被称为"小年",一是说明年关将近,余日不多；二是表示冬至的重要性.

起居宜忌

冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”.冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤.

因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施：

1、注意防寒保暖.

2、合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累.

3、保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁.

4、进行适当的御寒锻炼.

5、随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然.

女性冬至养生

中医认为：女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性.女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状.所以,女性更多的需要温暖的呵护.

1、注意防寒保暖；

2、坚持晚间泡脚,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效.

3、适量进补,肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品.女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒.

4、注意养肝护肝.中医认为,女性肝为主,有疏通经血之用.日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等.

冬至

是中国阴历中一个重要的节气

也是中华民族的一个传统节日

我们要不忘初心

坚持传承中华优秀传统文化