15页"易筋经系统修炼法要总则及解密古书古籍pdf.pdf

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1、易筋经系统修炼法要总则易筋经系统修炼法要总则 孙晓峰 易筋经 是中华武学中的瑰宝 历来被各门各派所重视 然而易筋经内在的练功原理却一直隐而未 明于世 致使易筋经的练功方法众说纷纭 出现了很大的混乱 我从事中医经络学和中医练功学的教学工 作 其中中医练功学的主要内容就是易筋经 经过十余年的教学和研究 终于发现 易筋经 修炼的是人 体的十二经筋 进而达到修炼十二经脉的目的 其具体各势对应十二经筋 十二经脉如表 中医学认为 人体的十二经脉运行气血 十二经脉通畅则气血调和 身体健康 反之 十二经脉不通 则气血瘀阻 百病始生 人体周身肌肉 按十二经筋循行路线划分为十二经筋 十二经脉循行于十二经筋 之中

2、对十二经筋起着营养和主导作用 而十二经脉对十二经筋也起着保护和调节作用 所谓的 易筋经 之筋 指的就是十二经筋 易 是改变 改善 易筋 就是改善十二经脉 易筋经 就是改善十二经筋的 方法 经典 而根本目的是修炼十二经脉 具体分析 站桩时整条经筋处于激发状态 从而加强了循行于 经筋之中的经脉的传导性 这里的关键是站桩时要姿势准确 因为每一势桩的姿势都是针对所练经筋而设 定的 若有的动作姿势做不到位 也要清楚标准姿势 尽量去做 易筋经区别于一般的肢体活动 一般的 肢体活动也锻炼十二经筋 但不是系统地对某一条经筋进行修炼 所以很难启动十二经脉 而易筋经的玄 妙之处 就是通过特定的姿势 使整条经筋处于

3、激发态 从而刺激了所对应的整条经脉 使整条经脉处于 有序的状态 加强了经脉的通导性 使气血通畅 增强人体的内动力 真力 内劲内力 练功总则 1 易筋经 每势皆为桩功 不可理解为动功 现今流行的各种版本的错误 就是把很多姿势当作动 功来练 关于这一点另文论述 喜爱易筋经的朋友可以通过站桩的体会得到印证 2 每一桩势皆分为左势与右势 以足为准 左足在前练的是左侧经筋 为左势 右足在前练的是右侧 经筋 为右势 即使正立的各桩势也分为左势与右势 仔细观察古传的图示 就能发现每势双足都不平齐 正立桩势的双足前后相差三寸许 3 易筋经 各桩势的共同要点是头领身松 头领 用头领周身 站桩时 意念不用身体各部

4、位的支 撑力支撑周身 而是用头之领劲把全身领起 领劲要达足跟 整个身体仿佛吊起来一样 身松 身体要放 松 自然下坠 不用支撑力 只有放松得好 头领之劲才能到达足跟 所以站桩时要反复检查身体各部 看是否有用支撑力的地方 要及时放松下来 头领时隔肌最容易紧张 放松心口窝使隔肌放松 周身也容 易放松 重心自然下降 总之 头领使精神提起 身松使重心下坠 二者一上一下的对立统一 使经筋处 于激发状态 加强经脉通导性 4 心要宁静而深邃 无思无为 寂然不动 多读 老子道德经 能提高自己的心境 此为易筋经之心 法 第一节 手三阳桩势 手三阳经皆循行于上肢外侧 其中手阳明经在上 手太阳经在下 手少阳经在中间

5、图一 手阳明经 生向前之真力 手太阳经生向左右开之真力 手少阳经生向下之真力 韦驮献杵第一势 手阳明经筋 经脉 桩势要领 如图 1 1 左势双足立定外八字 夹角成 90 度 左足在右足前方三寸许 双肘与肩同高 双手心斜向相对 约成 60 度角 左手比右手向前三寸许 站桩时背要裹圆 内腰脊要直 头领身松 目视 前方 右势反之 经筋 经脉 循行 手阳明经筋 经脉 分布于食指 臂的外侧前缘 肩前肩胛及面颊 图 1 2 初站此桩 首先是肩前和上臂前缘酸麻热胀 常练自然消失 渐会感到手阳明经筋 经脉 循行部位有通 畅之感 并且掌上生出向前之真力 韦驮献杵第二势 手太阳经筋 经脉 桩势要领 如图 1 3

6、右势 双足并拢成外八字 右足比左足向前三寸许 上身前倾 30 度左右 头 正 目平视 双臂侧平举 掌心向上 注意 身体倾时不可弯腰凸背 腰脊要直 是以髋关节为轴前倾上 身的 经筋 经脉 循行 如图 1 4 手太阳经筋分布于手小指 臂的外侧后缘 耳周围及面颊 初站此桩 肩后侧 上臂后侧会出现酸麻热胀等现象 久站自然消失 随后出现通畅轻快之感 双掌生出向左右开的 真力 韦驮献杵第三势 手少阳经筋 经脉 桩势要点 如图 1 5 右势丁八步 右足比左足前三寸许 双臂前平伸 双手心向内 向自己的颈部 指尖向上 注意腰背要直 经筋 经脉 循行 如图 1 6 手少阳经筋分布于无名指 臂的外侧中间 介于手阳明

7、和手太阳经筋 之间 肩上颈侧与面颊两侧 初站桩 肩上端易酸胀 久之自然消失 劲到一定程度 手少阳经筋循行部 会出现通畅轻快之感 随之掌上生出向下之真力 第二节 手三阴桩势 手三阴经循行在上肢内侧 其中手太阴经循行于上肢上缘 手少阴经循行于上肢下缘 手厥阴经循行 于上肢中间 图二 手太阴经生向后之真力 手少阴经生相合之真力 手厥阴经生向上之真力 九鬼拔马刀势 手太阴经筋 经脉 桩势要点 如图 2 1 此为左势 左足在右足前三寸许 右手置于头后 掌心向后 拇指侧在上 左 手置于背后 拇指侧在下 掌心向前 向自身 腰脊要直 头面向左上方 注意 双肘向后背 不可松懈 向前 经筋循行 如图 2 2 手太

8、阴经筋分布于大拇指 上肢内侧前缘及肋间 初站此桩 臂前肩下发酸发 胀 久之自然消失 若常练此桩 手太阴经筋循行部位会有麻热的感觉 进而畅通轻快 随之掌上生出向 后之真力 摘星换斗势 手少阴经筋 经脉 桩势要点 如图 2 3 此为左势 左足向前三寸许 左手置于臀后 掌心向下 臂要伸直 右手置于 头顶 掌心向上 臂要伸直 头面向右侧 下颏微抬起 右势反之 经筋循行 如图 2 4 手少阴经筋分布于小指 臂的内侧后缘及胸肋部位 初站此桩 小鱼际会有酸 胀感 久之手少阴经循行部位则生通畅感 掌上生出向内相合之真力 出爪亮翅势 手厥阴经筋 经脉 桩势要领 如图 2 5 此为右势 右足在前三寸许 双手置于头

9、顶 掌心向上 手指相对 右掌比左 掌略在前寸许 腰脊要直 头要领 身要松 注意 双肩不可端 要沉肩 经筋 经脉 循行 如图 2 6 手厥阴经筋 经脉 分布于中指 臂内侧中间 介于手太阴与手少阴 之间 腋下及胸肋间 初站此桩 掌根手腕内侧酸胀 久炼则手厥阴循行部位有通畅感 掌上生出向上之 真力 第三节 足三阴桩势 足三阴经主要分布在下肢内侧 其中足太阴经分布在下肢内侧前缘 足少阴经分布在内侧后缘 足厥 阴经分布在中间 图三 足太阴经筋 经脉 生向后之真力 足少阴经筋 经脉 生向下之真力 足厥阴经筋 经脉 生向内 相合之真力 倒拽九牛尾势 足太阴经筋 经脉 桩势要领 如图 3 1 此为左势 左足为

10、虚步 足尖点地 足趾向左侧 足跟提起 重心在右足 右 手拇指 食指指向自己的印堂 其余三指自然握拳 右手距头约一尺 右肘与肩同高 左手置于左胯后 小指 食指伸直 指向身后 中指 无名指回勾 拇指扣在食指指端 掌心向右 经筋 经脉 循行 如图 3 2 足太阴经脉分布在足大趾 下肢内侧前缘及胸腹部 常练此桩 足太 阴经筋所循行部位生通畅感 并且足下生出向后之真力 三盘落地势 足少阴经筋 经脉 桩势要领 如图 3 3 此为右势 右足在左足前三寸许 双足之间相距约一足 双足成外八字 屈膝 下蹲 收臀 腰脊要直 头要领起 双手置于两胯旁 五指自然张开 虎口向前 手心向下 双肘由后向 外 向前翻拧 与双膝

11、向后翻拧相对 右手比左手略向前寸许 经筋 经脉 循行 如图 3 4 足少阴经筋循行于足小趾 足心 下肢内侧后缘及脊柱前侧 常练此 桩 可以强脊柱 经筋 经脉 循行处有通畅感 足下生出向下之真力 吊尾势 足厥阴经筋 经脉 桩势要点 如图 3 5 此为左势 左足略在前三寸许 双足外分成 180 度角 双足尖向外 足跟向里 双足跟相距约一足 弯腰 抬头 双手十指交叉 手指交于对侧掌心而非掌背 掌心向下 注意 膝不可 弯屈 头不可低下 右势反之 经筋循行 如图 3 6 足厥阴经筋循行于足大趾 下肢内侧中间 介于足太阴与足少阴之间 常练此 桩 可使经筋所过之处生通畅之感 足下生出向内相合之真力 第四节

12、足三阳桩势 足三阳经筋主要分布于下肢外侧 其中足阳明经分布在外侧前缘 足太阳经分布在外缘 足少阳经分 布在中间 图四 图六 足阳明经生向前之真力 足太阳经生向上之真力 足少阳经生向外开之真力 卧虎扑食势 足阳明经筋 桩势要领 如图 4 1 此为左势 左足为虚步 重心在右足 双手十指并拢支地 双手与肩同宽 腰 脊要直 头要抬 要有领起全身之意 注意 腰背要平 右膝不可过屈 经筋循行 如图 4 2 足阳明经筋分布于足二趾 三趾 四趾 下肢外侧前缘 胸腹 面颊等部 常 练此桩 足阳明经筋循行部有通畅感 足下生出向前之真力 打躬势 足太阳经筋 桩势要领 如图 5 1 此为右势 右足略前 重心在左足 双

13、足相距约一横足宽 俯身下腰 双手十 指交叉 手指交于对侧手的手背 置于头后 掌心向上 注意 双肘不要夹 要展开 前臂成一直线 腰 脊要直 不可凸背 颈不可弯 经筋循行 如图 5 2 足太阳经筋分布于足小趾 下肢外侧后缘 腰背及头顶等处 常站此桩 足太 阳经筋循行部位会有通畅之感 足下生出向上之真力 青龙探爪势 足少阳经筋 桩势要领 如图 6 1 此为左势 左足在前 右足外摆 双足成 90 度角 右掌推向左侧 左手半握 拳 置于左胯旁 头歪向左侧 注意 头要领 虽然是头歪的姿势 但意领要强 经筋循行 如图 6 2 足少阳经筋分布于足第四趾 足背 下肢外侧中间 身体的左右两侧及头的侧 部 常站此桩

14、 足少阳经筋循行部位有酸麻胀热及通畅感 足下生出外开之真力 结束语 通过站易筋经桩势 可生出一种内在的真力 此力外柔内刚 具有极强的穿透力 此力生于命门 第 二腰椎棘突下的凹陷中 通过十二经筋 经脉 而从手足发出 对应如下 十二经脉中 阳阴经脉相表里对应 而二者生出之真力的方向正相反 掌上真力上下 左右 前后共 三维六向 足下真力亦是上下 左右 前后三维六向 如此手足相合 正如著名武术家王芗斋所云 三劲成 体 六力错综 断手述要 易筋洗髓经 解密易筋洗髓经 解密 举凡世上的武技 莫不由 功 和 技 两项内容构成 千百年来古今中外的武技 自始至终都在围 绕著这两个字在转圈子 不约而同 概莫能外

15、中国传统武技流派甚多 各有自己的 拳经 互不通融 但是传统武技的 功经 却惊人地相似 一望而知同出一源 那就是古传 筋经 亦即 易筋洗髓经 易筋洗髓经 的整个学术体系 旨在造就和积蓄拳学运动必不可少的实力 这里说的实力 包括体 质 体力和心态 亦即硬度 韧性 力量 定力 意志 等等与身心相关内容 易筋洗髓经 体系 由五大类形式不同的单项功法组成 这五大类功法分别是 徒手自律运动 徒 手互动运动 重力阻抗运动 弓态鼓荡运动和静态修养运动 千把攥 八段锦 拔断筋 十二式易筋经 十八式易筋经 大易筋经 八大劲功等等以及与其类似的 体操功法 以及各种伸筋拔骨展筋叠骨之类的功法 都属於徒手自律运动 徒手

16、自律运动的经典内容 原 始的权威文献源出唐代医书 千金方 祥见 易筋经勾沈 推挽 摇手 角力 扳手腕 顶牛等等双人对抗运动以及其他类似运动 都属於徒手互动运动 徒手 互动运动源於古代的角力 历史溯源可至汉代甚至更早 揉石球 打桩板 抖大杆 拉硬弓 舞石锁 搬石墩 少林七十二艺中的众多内容以及其他借助用具 练功的功法 都属於重力阻抗运动 重力阻抗运动源於古代军事体育 传统角力的基本功 但更多的内容 则是出自历代武人匠心独运的发明创造 以身体的特殊功态抗御徒手或工具的击打刺激的功法 都属於弓态鼓荡运动 传统的金锺罩 铁布衫 捅子功 蛤蟆功 刀枪不入 之类的功夫 都属於此类 弓态鼓荡运动大约始於原始

17、社会的巫文化 原本 是降神表演的一项内容 後来渐被平民掌握 而成为江湖艺人的镇山绝技 至於武人的大面积修炼此功 大约是元明以後的事 是冷兵遭官方查禁以後徒手搏击成为主流之後的必须 诸般坐功 窝功 站桩功 吐纳导引功 都属於静态修养运动 静态修养运动源於古老的中医养生术 道教的清修和佛教的禅坐 现存的多种文件都足以证明这一点 所以这个结论是无可置疑的 徒手自律运动以站桩为主 各家桩功形或不同 但公认正确的功法则是万变不离其宗的 松桩 紧桩 缓动桩层层递进 必依次序 伸紧 拉紧 原位紧层层加力 不二法门 上下 左右 前後缓缓往返 如 弓弛张 提起精神 惊起四梢 鼓舞气势 庄重体态 意力专注 道外无

18、心 久久行之 功自上身 通过 徒手自律运动 身体素质和精神气质都可以得到改善 徒手互动运动 既缠斗式的二人角力运动 明白地说就是摔苯跤 两个人拼体力相互为难 竭力折服 对方 此类苯跤不用巧劲 纯以力对 徒手互动运动最能强壮肢体 协调动作 增长实力 在此基础上导 入技巧 则立见 犯者应手既仆 之妙 此功法长力气极具神效 可叹近代武林感於 内家 盛行忘本 武人耻为力士 此功蒙著久矣 重力阻抗运动方法多多 利用外物是他们的共同特点 一种工具往往只能满足一项需求 因此不同的 要求就要采用不同的工具不同的练法 揉石球 举重拧大缸之类 主要增强实力 抖大杆 打桩板 斗大 鞭 主要强化指掌 吊皮条 拉弓 主

19、要强化臂力 通过针对性专项练习 专项实力就会大大提高 弓态鼓荡运动是用外力来刺激身体 激活人体的防御潜能 增强人体的抗逆能力 弓态鼓荡运动能够 使身体对外力作出本能的阻抗反应能力 通俗地说就是能够抗打 虽然通过俯卧桩的修证即可求得弓态而 具备初步的抗打能力 但是通过自我拍打和沙袋拍打 进而采用棉布或皮革包裹的木板和木棒 现在可 以用橡胶管或橡胶棒拍打 抗打能力更可望得到大幅度提高甚至有惊人表现 可以肯定刀枪不入绝对不可 能 但承受钝器击打是不成问题的 当然应付拳打脚题自然足足有余 静态修养运动是一种特殊的运动 这种运动的显著特征是 不动之动 即保持身体静止 改善呼吸运 动 优化生理运动 深化心

20、理运动 静态修养运动的功架有立姿 卧姿 正坐 盘坐多种形式 其中尤以 盘坐最受古今养生家推崇 盘坐又分散盘 单盘 和双盘三种 其中以双盘 五心朝天 难度最大 相比 而言效果最优 盘坐是道教清修和佛教禅修的最重要的功课 是进入道境和法界的不二法门 宗教修养强 调的是 以心入道 所以静修就是精神修炼法 修行的人经过静坐 入静 入定的修炼 可以达到看破生死 洞达心性 四大皆空 天人合一之境 平常人学习静修 可以逐渐把握自己 控制自己的意志和情绪 达到心境的平静 进而可以淡化客观 影响 减少主观欲望 开释烦恼 解脱压抑 而常存欣慰愉悦之心 人生态度和处世观念将因此改变 从 而产生人格 人性和人生价值的

21、升华 盘坐的姿势使原先分布於下肢的血液向上体集中 从而使内脏和大脑等脏器得到充分的涵养和灌溉 这种特殊的有氧呼吸运动和血液调节运动以及与之相应的意识控制运动 对於温养肌体 排除毒素 调理 神经 修复创伤 益肾健脑 强心增智 使心态反扑归真 使体态恢复自然良能的作用 在所有自然疗法 中 是不可替代的 历经至少三千年以上的风风雨雨而不改初始 由此便可以想见盘坐的生命力 对於武人来说 健康的身体和健全的心理以及本能的直觉缺一不可 那麽 宗教般的静修也就成为他 们必不可少的修炼内容 综观 易筋洗髓经 系列功夫 我们不难得出这样的结论 传统的易筋洗髓经系列 是一套科学的系 统的改善体质 增强体能 改变气

22、质 锻炼神经 培植根本 完善自我的功法程序 由此我们可以知道 但凡是培植根本 完善自我的任何功法 都可以归入易筋洗髓经 决不是某一种 功法才可称为易筋洗髓经 既然易筋洗髓经是由多种功法组成 而服务於同一个目的 那麽我们就可以肯 定 各个功法既是相对独立的 又是相互关联的 其间并没有严格的作用界线 同时我们可以认定 没有 一种功法可以取代其他功法而单独完成洗筋洗髓培植根本的任务 如果有人强调甚至神化某种功法故弄玄 虚 那麽 他不是出於无知就是自欺欺人 毫无疑问 揉球打沙包的感觉 徒手绝对无法体会和体认 双人互动的相互为难 一个人绝对无法感 知 更无法从一个人的捕风捉影中积累经验 徒手的六面用力运

23、动 肯定练不出发达的肌肉 而无论如何 超级静坐 都坐不出拳脚的爆发力 在 20 世纪时的中国武林 一些对传统武术一知半解的人和一部分别有用心的人 有意无意的割裂了易 筋洗髓经的功法体系 把其中的一部分极力的神话 把其他部分无端的丑化和歪曲 硬要把传统功夫分出 内功和外功两大类 并且据此把传统拳分成内家拳和外家拳 人为的制造了中国武术史的一大学术冤案 并且流弊至今 他们妄言用意不用力的功才是内功 而内功才是最高级的武功 他们同时妄言一切实地用力的功法都 是外功 而所有的外功都是左道旁门 都是下乘甚至最下乘的功夫 他们胡说内家和内家拳柔可克刚 弱 可胜强 慢可以打快 无力可以打有力 可以目光制敌

24、可以用气击人 诸如此类即无科学道理而 且从未见诸实践证实的鬼话 居然把中国武人愚弄了一个多世纪 把中国武人骗了一代又一代 这真是堪 称世界武术史上的今古奇观 不客气地说 把传统功夫分成内功和外功 把传统拳分成内家拳和外家拳 实在是中华武术的耻辱 以内功和内家拳标榜自己 贬低国内外的以刚制柔 以强胜弱 以快打慢 以有力打无力的各种武技各种 拳法 事实上是对易筋洗髓经的否定和背叛 是作践传统武术和易筋洗髓经 21 世纪是科学知识全球化的年代 在这种大气候的影响下 中外武技的接轨和同化已成为不可抗拒的 时代潮流 因此 传统武功和国外武功的交流印证也势在必行 目前武术界有一些人认为 中国传统功夫是世界

25、上独一无二的 传统功法远比国外功法高明的多 所 以从心眼里瞧不起别人的功夫 其实 这显然是一种误解 如果本著 唯道是争 的平和心态本著实事求 是的精神类比一下中外武功 我们就不难看到中外武功其实并没有原则和原则上的不同 例如 中外的柔韧练习并无二致 哑铃杠铃与石锁石担功用相同 拉力器和硬弓仅仅是制式的不同 实心球撞身与木杵密排殊途同归 冥想与静坐其实是一回事 其他多种功法 大都可以相互推定 瞥开傲 慢与偏见 中外武技和武功将会最大限度地达成共识和相互认同 但是话又说回来 尽管国外武功的相关功法与易筋洗髓经功能类似 但若论起学科学术的体系完整 内容丰富 历史悠久 影响深远 易筋洗髓经堪称中外仅有

26、 所以 易筋洗髓经完全可以称为世界文化遗 产 绝对是中华民族的骄傲 毫无疑问 中华武术的天空 一半是易筋洗髓经撑起来的 武术的内容 一半是武技 一半是武功 完整的系统的易筋洗髓经是人类武功的金科玉律 但凡武功莫外於此 易筋洗髓经是修整上乘武功的不二 法门 一切想成功的人藉此必将如愿以偿 一切失之交臂不以为然的人 都必将无例外的为他们的无知和 自以为是付出代价 最後 我提醒各位 易筋洗髓经是一个不可裂借的学术体系 五项内容缺一不可 整个体系中的任何 一部分都不能代表易筋洗髓经全体 只有完完本本的切实修整才有希望开启成功之门 如果有人对上述看法表示怀疑 执著世俗的易筋经观念 不认为重力阻抗运动是易

27、筋洗髓经的古传内 容 那麽请注意这样一个事实 各个易筋经都说古传易筋经能使人 力大千斤 手折铜钱 单手碎 牛头 并指穿牛腹 如果大家都同意这种说法的话 那麽我们就可以肯定 重力阻抗一定是易筋经的内容 因为不经过重力阻抗练习 人的手掌一定不具备 单手碎牛头 并指穿牛腹 的威力 易筋洗髓经 是少林派的内功心法和练形绝技 虽然历代有所增补 但其本质应未变 至于其中融 合了气脉的理论 并逐渐占据很大比例 是画蛇添足 自绕其路 易筋经应是几个佛家的密印和瑜伽中极 难的身体姿势 揉法是其辅助功 洗髓经是印心法门 后可能有高人见起点太高 在教授徒弟时搭起方便 之梯 主要是结合东汉魏伯阳的丹经理论及黄庭经等内

28、景法门 以结合道家气脉理论修身 是方便后学之 路 至于神勇外道 不过是易筋洗髓经的余勇 易筋洗髓 慈悲双运 心能转物 则见如来 后两句引用 金刚经 但只是字面意义 真意义未体证八识真意者 即使是金刚罗汉 也难了解 达摩大师虽然佛法深 湛 但可能还未到佛的境界 有传说他是观音菩萨的化身 佛家功夫 本土化之后你评我论 你造我仿 大失本意 令人惋惜 由此我想该珍惜保护珍贵的武术遗产了 现在真功夫太少了 象孙禄堂那样的大师恐怕是没有了 可 能本人武断 看是否是真功 我等不必在生前看他如何威风 名声如何响亮 但看他如何死法 孙禄堂预 知去日 生死来去自由 正是以武合道的境界 还有无疾而终的董海川 轻轻松

29、松 如同游戏 是我们武 人的榜样 至于其他大师 生前有的风光 可百病缠身而去 如平常人无异 即使武功再好 再会打人 无意义 非武术正道 须知内家拳如练发力过多 不重内养 时日一到 终成流弊 因其神体皆有要求 不仅外形多动着力 而且精神也容易过渡外耀 体操式的武术虽然实战效果不好 但类似体操 锻炼身体 没有用神意感应力 道的变化 内家拳的特点就是用神意感应力道的变化 控制力道的变化 谈及其它 皆是没有体证的人在 求证路上的感受 体内气脉的变动 只是阶段性的感受 最后归于神意的收纵 可能就是那句心能转物 佛 之境界 不敢妄言 只是猜测 无可言述 如能用好第六识 则是好手 如能调动第七识 则是人间圣

30、手 参透第八识 则以武演道 无可思义 易筋经的功法 可分为动静两大类 动态功法一般采用动力守恒运动 即运动时肢体始终保持一定的 力量 静态功法一般采用层层加力运动 即功架保持相对静止状态 每呼吸一次加一次力 此等强刺激满 负荷的重复运动 能够在潜意识深处留下永久性记忆 从而完成技能与潜能的转换 最终会在适当的时候 产生无意识释放的奇妙效果 动静两种练法 就是易筋经的真正的学术秘密 一旦认清了这一点 任何人都可以突破固有形式的束 缚 而使自己偏爱的技术模式实现学术性的超越 至于易筋经久练 确实可以达到筋骨强健 形动势随 力随意到 百节争鸣 这是不争之事实 是易 筋经真实的效果 也是任何人通过修炼

31、都能够达到的 但是易筋经是武功修行的一部分 一个方面 决不是武功的全部内容 也决不可能替代其他方面的修 炼内容 近代有人把桩功从易筋经中分离出来另立门户 并义排除了其中动力守恒和层层加力的内容 极 言此等形式就是武学的不二法门 无上妙请 最高机密 殊不知易筋经尚又不能取代拳学运动 易筋中的 部分内容连易筋经都无法涵盖 又怎么可能包容整个拳学系统呢 显然 这是不可能的 所谓的走火 是身体内部出现反应 例如如火内烧 如冰透骨 气流走注 劲力过盛不发泄就想把人 憋死等等 就属于走火 而耳闻异声 目见异物 幻听幻视 自命神通等等 则均属于入魔 走火是生物电流在神经网络中传感不畅的现象 一如输 电线路中

32、出现的连线短路 接触不良 漏电 产生的反常状态 一旦故障排除 电力运行有序 一切都会恢复正常 所以 走火是功夫上身的前奏 完 全不必大惊小怪 只管不温不大地练下去 所有怪现象自然会自行消除 入魔产生于大脑皮层的虚拟 与心有所思梦有所见同类 敬神者见仙见佛 疑神疑鬼者见神见鬼 总 不外想啥有啥 这正是入魔的特征 入魔者往往处于精神被动状态 即不由自主地跟着幻觉走 事实上这 是自己放弃了自制力 其时只要下意识自我提示 这是幻觉 魔影自会如汤沃雪 入魔往往会有先兆 幻 觉是逐渐加深的 所以一旦有幻觉出现 就应该自我提示 这是幻觉 予先设防强化定力 魔 对你也 就无能为力了 能否战胜幻觉 从很大程度上取决于一个人的意志